Tips untuk menurunkan berat badan

1. Membuat jurnal makanan
2. Minum 6 cangkir air sehari
3. Makan sayuran lebih
4. Memasak dengan kaldu bebas lemak
5. Makan gandum utuh
6. Mengukur segala kalori makanan
7. Minum susu rendah lemak
8. Meluangkan waktu makan anda
9. Menggunakan piring yang lebih kecil untuk makan
10. Berolahraga
11. Makan seafood lebih banyak      
12. Gunakan daging hanya sebagai bumbu masak
13. Makan lebih banyak serat  
14. Makan menu vegetarian lebih banyak 
15. Makan makanan ringan yang sehat